รู้จัก ADHD: สาเหตุ อาการ และวิธีการการดูแล
การเข้าใจ ADHD
เราเห็นและได้ยินคำว่า ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) บ่อยมากในช่วงสายเท้าของชีวิต ในที่ทำงาน ในโรงเรียน หรือแม้แต่ในบ้าน การเข้าใจเรื่องนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะสามารถช่วยเพิ่มความเข้าใจถึงวิถีชีวิตและอาการของผู้ที่มี ADHD ให้มากขึ้น
สาเหตุของ ADHD
ADHD เป็นภาวะที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในสมองซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยต้องการความสนใจและความผ่อนคลายที่มากกว่าผู้ปกครองคาดหวัง ซึ่งทำให้เกิดอาการเหล่านี้:
อาการของ ADHD
- การเคลื่อนไหวไม่ระมัดระวัง ยกแขนหรือขาก่อนที่จะสนใจตัวเอง
- บุคคลวิตกกับเหตุการณ์สิ่งที่ไม่สำคัญ
- การพูดคุยที่ไม่สัมพันธ์กับเรื่อง
- มีความยากลำบากในการระบบความคิด
- ทำงาน แต่บ่อยครั้งไม่เสร็จ
- มีการลืมหรือขาดความจำอย่างมาก
- มีความอยากเกร็งในการดำเนินชีวิตประจำวัน
- การบอกคำพูดโต้เป็นที่ยอมรับในภาวะเครียด
วิธีการการดูแลที่ดีที่สุด
- ต้องผ่อนคลาย
- จำไว้ว่าตัวเองมี ADHD และไม่ต้องเสียโหวต่อการทำงานที่ยากลำบาก
- จัดการการเปลี่ยนแปลงของเวลาอย่างเหมาะสม
- จัดแผนการทำงานที่ชัดเจน
- ไม่ควรตัดสินใจโดยเร่งรีบ
- ให้ความสำคัญกับการเผชิญหน้ากับความยากลำบาก
วิธีการป้องกัน ADHD
การลดความเสี่ยงของ ADHD คือเร่งให้มีพัฒนาการทางสมองเมื่อเด็กยังอยู่ในครรภ์ ด้วยการดูแลตนเองในชีวิตประจำวัน เช่น:
- การค่อยๆ เดินทางตามวิถีชีวิตที่เหมาะสม
- การดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม
- งดในการใช้พวกยาบ้า สารเสพติด หรือดื่มเครื่องดื่มไม่ดีสำหรับการพัฒนาสมอง
คำถามที่พบบ่อย
- เด็กทุกคนมีโอกาสที่จะเป็น ADHD หรือไม่?
- ADHD สามารถรักษาได้หรือไม่?
- คนที่มี ADHD สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปกติไหม?
- การดูแลตนเองอย่างไรจึงจะช่วยป้องกัน ADHD ได้?
- เมื่อมีคนในครอบครัวเสี่ยงสูงที่จะเป็น ADHD ควรทำอย่างไร?
สรุป
ภาวะ ADHD นั้นจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของผู้ที่ต้องเผชิญหน้ากับมัน การอาศัยตามกลุ่มแรงและการทำงานกันเป็นกลุ่มเล็กๆสามารถช่วยให้ผู้ป่วยไม่รู้สึกว่าต้องต่อสู้กับภาวะหลังจากได้รับกำลังใจจากผู้อื่น การรู้จักและเข้าใจเรื่อง ADHD จะช่วยให้ได้รับการดูแลที่เหมาะสมและป้องกันเชิงกลยุทธ์ต่อภาวะเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
